Jak ja bym chciała, aby każdy z nas mógł powiedzieć, że tytuł tego filmu - gibki i mocny kręgosłup bez bólu - odnosił się właśnie do nas samych. Niestety, wszyscy wiemy jak jest...

A jeśli faktycznie kręgosłup nie sprawia u kogoś żadnych problemów, to najprawdopodobniej nie włączy tego filmu. Bo po co? Po co pomagać sobie, jeśli nic nie boli, dobrze funkcjonuje i w niczym nie przeszkadza? Do pewnego momentu miałam podobne zdanie.

Prawda jednak jest taka, że jeśli nie zadbamy o nasze kręgosłupy w odpowiednim czasie, później może być coraz trudniej wyprowadzić ich zdrowie na prostą. A gwarantuję, że wszyscy jesteśmy narażeni na przeciążenia, skoliozy, skrzywienia czy bardziej poważne schorzenia takie jak dyskopatie, przepukliny czy postępujące zwyrodnienia.

Zapobiegnijmy temu! A jeśli już nas dopadł ból, pomóżmy sobie przez ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające, zamiast znowu sięgać po tabletkę przeciwbólową.

Joga może być wspaniałą terapią dla kręgosłupa. Wykonując odpowiednie i wskazane ćwiczenia" naprawisz" jego części, pozbędziesz się bólów i znowu będziesz się cieszyć codziennością.

Zaprezentowane ćwiczenia nie są terapią. Taka wymaga indywidualnego podejścia z określoną przyczyną schorzenia i wskazaniami ze strony lekarza czy fizjoterapeuty. To zestaw asan, które ogólnie działają zdrowotnie na kręgosłup, uelastyczniając go, zwiększając gibkość, która jest odpowiedzialna za jego zdrowie, i wzmacniając.

Wykonuj zaproponowany zestaw 3 - 4 razy w tygodniu. Po kilku tygodniach poczujesz znaczną ulgę. Nie ma więc na co czekać, tylko rozłożyć matę, założyć wygodny strój i zacząć ze mną piękną praktykę.

Trzymam za Ciebie kciuki i życzę dużo wytrwałości w dążeniu do zdrowia, sprawnego ciała bez bólów i dobrego samopoczucia. Teraz potrzeba Twojego ruchu i zaangażowania :)

Dajcie znać w komentarzu co chcecie zobaczyć więcej. Zostawiając 👍🏼 i subskrybując kanał nie przegapicie kolejnych odcinków z ćwiczeniami, i nie tylko :)

Życzę Ci pięknej praktyki 💖 Może zaprosisz do ćwiczeń mamę, partnera lub przyjaciółkę? Tak jak ja - ćwiczę z Magdą Tatarek, o której opowiadam w filmie :)

Ola

Jeśli chcesz pozostać ze mną w stałym kontakcie zapraszam w inne stworzone przeze mnie miejsca:

http://trenerka.info
  / joga.zelazo  
  / zelazo.ola