¿Sabías que los primeros momentos de tu día pueden marcar la diferencia entre un día productivo y uno lleno de estrés? En este video, exploramos los 8 errores más comunes que cometes al despertar y cómo estos afectan tu bienestar físico y mental. A través de la filosofía estoica, te mostraremos cómo pequeños cambios en tu rutina matutina pueden transformar tu vida. Desde revisar el teléfono hasta no practicar la gratitud, analizamos cada hábito dañino y te ofrecemos soluciones basadas en la sabiduría de filósofos como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto.

Descubre cómo empezar el día con una mentalidad estoica puede ayudarte a enfrentar los desafíos diarios con serenidad, disciplina y claridad. No te pierdas estos consejos prácticos para comenzar tus mañanas con más energía, propósito y control sobre tu vida. ¡Haz clic y mejora tu rutina desde hoy!

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Capítulos:

00:00 Introducción
01:23 Empezar el día quejándote
06:59 No practicar la gratitud al despertar
12:05 Despertarte de manera caótica y sin una rutina
17:02 No desayunar adecuadamente
22:04 Procrastinar al levantarte
26:50 No hacer ejercicio o moverte al despertar
30:58 No hidratarte inmediatamente al despertar
34:48 Revisar el teléfono inmediatamente después de despertar

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CRÉDITO MUSICAL:

Royalty Free Music from Tunetank.com Track: Last Hope by Victor Cooper https://tunetank.com/track/5234-last-...

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