00:00 Intro
00:50 Todos respondemos al ayuno de manera diferente
01:30 Primeras horas de ayuno
06:20 Luego de las 3 horas de ayuno
10:30 Ayunos prolongados
11:10 Qué sucede en tus órganos cuando ayunas? - Cerebro
12:40 Intestino
13:00 Hígado
16:32 Desarrollo muscular
20:15 Grasa
23:36 Salud cardiovascular
27:32 Salud mental y beneficios cognitivos
30:11 Ayuno en menopausia
33:01 Flora bacteriana y horario día-noche
35:31 Cómo romper el ayuno
38:50 Lo que rompe el ayuno depende de tu objetivo
40:43 Lo mejor de ambos mundos

   • Cómo las Bacterias Controlan Tu Cerebro