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Jede Diät hat Vorteile, aber auch Nachteile. Viele Leute wollen Abnehmen, verstehen aber grundlegende Dinge nicht. Natürlich spielt Fitness, Ernährung und auch der Schlaf eine Rolle beim Fettabbau. Aber genauso ist Geduld, das richtige Ziel oder die richtige Einstellung wichtig, um die Ergebnisse einer Diät auch langfristig zu halten. Aus diesem Grund gehe ich heute auf 4 häufige Fehler ein, die Leute beim Abnehmen gerne machen.

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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:13 Gewohnheiten
01:00 Was ist eine Diät?
01:22 Der Jojo Effekt
02:10 Cardio Training
03:04 Kraft Training
03:26 Besser Aussehen
04:28 Magic Pill
05:22 Grundlage schaffen
06:32 Geduld
06:56 Beispiel Rechnung
07:53 Kalorie = Kalorie

#abnehmen #diät #fitness