🔹 Evitar lesões no dia-a-dia é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas estratégias eficazes para prevenir lesões comuns:
1. Postura Adequada
2. Ergonomia
3. Exercícios e Alongamento
4. Calçado Adequado
5. Cuidados ao Levantar Pesos
6. Ambiente Seguro
7. Uso de Equipamentos de Proteção
8. Rotina de Atividades
9. Hidratação e Nutrição
10. Escuta ao Corpo
🔹 Implementar essas práticas no seu dia-a-dia pode ajudar a reduzir significativamente o risco de lesões e promover uma vida mais saudável e ativa.
👨🏻‍⚕Eu sou José Góes, fisioterapeuta do @itd_brasil e vou ajudar você no alívio das suas dores!

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