Published On Premiered Sep 8, 2023
蛙式長距離5個技巧,蛙式游泳練習方法
嗨,大家好!我是阿冬 😆。會選擇用蛙式來游長距離。而不是自由式。肯定是有什麼難言之隱 是吧?😑沒關係 ! 就讓我來和大家分享一些 ❌錯誤動作+🏊練習方法
好的,讓我將這五大技巧總結一下:
00:00 Hi🖐️
01:07 做足暖身(預防抽筋)
02:21 漂浮盡可能長(偷懶)
03:15 身體不要拉太高(省力)
03:44 手腳分離(1手1腳的協調)
04:40 手腳的比重3:7(手呼吸用)
05:24 ❌膝蓋打開🏊夾浮板踢腳
06:19 ❌髖關節過度彎曲🏊仰式大蛙
06:55 技術自我覺察🏊水下夾腳
07:24 ❌手後方停留🏊岸上前推浮板
08:08 水感練習🏊 撥水搖櫓
10:00 統整
好了!這次我們來點特別的互動。我會強迫學弟來留言💬。底下幫我模仿學弟打上三個表情符號。讓我知道你也看過這部影片 !
至於下一集的主題嘛……我還在想😆。如果你有好點子,也在底下留言吧!感謝你花時間觀看,如果你喜歡運動主題的影片,別忘了訂閱頻道👍!下次見,拜拜!
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