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00:25　今日のセルフケアどんな方にオススメ？　　
01:28　実践編①　手の甲のセルフケア　
03:28　実践編②　小指の側面のセルフケア
05:23　実践編③　小指の爪の生え際のセルフケア　
07:43　まとめ

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代表プロフィール　前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会　師範

柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。

現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。

雑誌・TVメディア多数出演。

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