Залхуугийн гарын авлага номд Амьдралыг эрс өөрчлөх гайхамшигтай залхуурах урлагийг танилцуулсан байна. Хамгийн сонирхолтой бөгөөд хамгийн чухал нь Рита Эмметтийн залхуугийн 2 дүрэм юм. Үүний дээр Төгсөөс илүү төгсгөх стандарт 78% ба “Яасан ч яах вэ дээр” залхуурч сурах гэсэн хэдэн бидний амьдралд маш чухал хэдэн зүйлийг авч үзлээ.

00:00 Залхуугийн гарын авлага
02:50 Дүрэм 1: Ажлыг хойш тавих нь 2 дахин цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулдаг тухай
06:22 Дүрэм 2: Перфекционизм/ Төгс/ нь ажлыг хойшлуулах шалтгаан болдог.
10:50 Төгсөөс илүү төгсгөх стандарт 78:22
14:07 “Яасан ч яах вэ дээр” залхуурч сурах
15:42 Товч дүгнэлт

Rita Emmett The Procrastinator's Handbook: Mastering the Art of Doing It Now 2009/5/26
Рита Эмметт Залхуугийн гарын авлага-Одоо хийх урлагт суралцах нь

(『いまやろうと思ってたのに… かならず直る―そのグズな習慣』2001)
Рита Эмметт "Би одоо хийе гэж бодсон байсан... тэр муу зуршлаасаа шууд салах арга"

藤田田「ユダヤの商法」 1972年
Фүжитаден　"Еврей бизнесийн арга"