하루 종일 자신의 무게를 오롯이 지탱하느라 고생한 두 다리. 피로가 쌓인 나의 두 다리를 풀어주는 다양한 동작을 만나보시죠. 수련 끄트머리엔 사바아사나를 대신하여 가볍게 명상을 이룰 수 있는 시간을 마련했습니다. 평온함과 고요함이 함께 하기를 기원합니다.

이번 영상은 25분 분량의 베드타임 요가로 분류했습니다만, 새 아침을 맞이하는 시간에 진행하셔도 좋습니다.
하체에 집중하지만 요가 시퀀스가 늘 그렇듯 온몸을 자극하고 풀어줄 겁니다.

*요가 스트랩이나 수건, 혹은 티셔츠를 준비해 주시기 바랍니다.

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#요가 #스트레칭 #골반교정