Die Achtsamkeit mit den eigenen Gedanken ist beim Auflösen von Angst und Panik das Wichtigste. Je regelmäßiger du die Affirmationen dieser Meditation verinnerlichst – am besten täglich und mindestens 21 Tage nacheinander – desto stärker werden sich in deinem Gehirn neue neuronale Verknüpfungen bilden. Alte negative Strukturen werden mit der Zeit verblassen und immer mehr an Intensität verlieren. Gib dir für diesen Veränderungsprozess Zeit. Setze dich nicht unter Druck und sei stolz auf jeden kleinen Fortschritt.

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Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos sind kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte psychologische/therapeutische Behandlung. Nutzung auf eigene Verantwortung.

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Musik:
healing-meditation-396hz (pond5.com)

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