هل تعاني من الانتفاخ والغازات بعد تناول وجباتك؟ في هذا الفيديو، سنكشف عن أبرز 10 أطعمة تسبب الانتفاخ والغازات لدى الكثير من الناس، ونقدم لك بدائل صحية لتجنب هذه المشكلة. الأطعمة تشمل البقوليات، القمح والشعير، منتجات الألبان، الباذنجانيات، البصل والثوم، الخضروات الصليبية، التفاح والكمثرى، المشروبات الغازية، الحلويات الصلبة، والعلكات. شاهد الفيديو لتكتشف المزيد حول كيفية تجنب هذه الأطعمة وتحسين صحتك الهضمية.
----------------------
صفحتنا على الفيسبوك
  / almaarifa.space  
--------------------
#القولون
#غازات_البطن
#الانتفاخ
--------------------
إخلاء المسؤولية : المعلومات الواردة في هذا الفيديو مخصصة للأغراض الإعلامية العامة فقط ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية أو توصية علاجية، يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك
--------------------
مصادر المعلومات
https://www.medicalnewstoday.com/arti...
https://www.medicalnewstoday.com/arti...
https://www.healthline.com/health/foo...
https://www.amymyersmd.com/article/fo...
https://www.webteb.com/articles/18596