Практика направлена на укрепление и мягкую растяжку мышц вдоль позвоночника, мышц живота, рук и бедер. Так же выполним Випарита Карани (поза согнутой свечи), которую разбирали в третьем нашем уроке. Эта асана снимает стресс, помогает расслабиться и избавиться от бессонницы. Благотворно влияет на пищеварительную систему, выводит токсины и улучшает работу желез внутренней секреции. Одна из лучших асан при варикозном расширении вен.