Hoy te hablo de 7 alimentos que deben evitarse para mejorar la circulación sanguínea, especialmente en personas mayores de 50 años. Estos alimentos pueden causar problemas como hormigueo, pesadez en las piernas, hinchazón en los tobillos y varices.

El deterioro de los vasos sanguíneos más pequeños es cada vez más frecuente y puede afectar significativamente la calidad de vida. Y además de los alimentos a evitar, también te ofrezco 5 soluciones naturales respaldadas por la ciencia para mejorar e incluso revertir esta condición.

1. Harinas refinadas: Actúan como "ladrillos blancos" que se acumulan en las arterias, provocando inflamación y resistencia a la insulina.
2. Pasta, arroz y pan blancos. Que son muy ricos en estas harinas y muy extendidos en nuestro día a día.
3. Alimentos ricos en oxalatos: Pueden dañar el sistema circulatorio, pero su efecto negativo puede minimizarse con una preparación adecuada.
4. Grasas trans: Se adhieren a las arterias como un chicle, obstruyendo la circulación y aumentando el colesterol malo.
5. Alimentos procesados. Muchos contienen grasas trans o parcialmente hidrogenadas.
6. Azúcar: Daña las células del endotelio, inflama y erosiona las paredes de arterias y venas, ralentizando el flujo sanguíneo.
7. Alcohol: Activa el sistema nervioso simpático, debilita las arterias y promueve la formación de coágulos.

El vídeo también recomienda 5 alimentos beneficiosos para la circulación: ajo, granada, cúrcuma, remolacha y canela. Cada uno de estos alimentos tiene propiedades específicas que ayudan a mejorar la salud cardiovascular, como efectos antiinflamatorios, antioxidantes y vasodilatadores. Se ofrecen consejos sobre cómo incorporar estos alimentos en la dieta diaria para maximizar sus beneficios.

**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.