Cette séance de 5 minutes est idéale pour relâcher les tensions accumulées et favoriser la souplesse du corps. Accessible à tous, elle cible les zones souvent tendues comme l’arrière des jambes, le dos et les épaules. En pratiquant ces 5 postures régulièrement, tu amélioreras ta mobilité, réduiras les douleurs liées aux raideurs et te sentiras plus détendu au quotidien. Ajoute cette routine simple à ton emploi du temps pour cultiver un bien-être physique et mental durable. Prends un moment pour toi, respire profondément, et laisse ton corps se revitaliser.

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