こんにちは！渡辺実です。
今日は、腕を太くするための上腕三頭筋のトレーニングです。
これはタコではなく、ロバになることがポイントです。

重いものをぶん回すのではなく、あくまでもフォームが最も大切です。

今回のトレーニングは、肘の負担も解説してるので
ぜひ、いろいろな人が試していただけたらと思います。


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【渡辺実のプロフィール】
NSCA認定パーソナルトレーナー
NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や
ラグビーやキックボクシング、ボディビル、パワーリフティングなど
自分自身が幅広い競技経験で培った経験をもとに、
万人が理解しやすい独自の指導理論を展開。

特に「トレーニングに大切な要素」を身体が理解しやすいように
様々な動物的な動作アプローチに落とし込んだ指導は、
効果をより実感できると定評がある。
月刊ボディビルディングでも連載を持ち、
総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど
世界チャンピオンを数多く輩出している。

ゴールドジムオフィシャルパーソナルトレーナーとしても活動中。

現役トレーナー、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方
筋トレに関わる全ての方に向けてトレーニングの真髄を発信していきます。


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#筋トレ #トレーナー #上腕三頭筋