CADÊNCIA e PASSADA são dois parâmetros envolvidos diretamente no ganho de velocidade. Enquanto muita atenção é dada para a cadência, onde se propaga uma ideia que todos os corredores devem perseguir a cadência de 180 passos por minuto, dita ideal (o que descordo veementemente), pouca atenção é dada a passada. Neste vídeo irei apresentar a importância da passada e como fazer um ajuste biomecânico simples que irá aumentar o tamanho da sua passada fazendo com que você corra mais rápido.

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