अगर आपको दौड़ने में मुश्किल होती है और सांस बहुत ज्यादा फूलती है तो उसके लिए यह सोला सौ मीटर के चार चक्कर चार चार सौ के हैं जो आपको वीडियो में बताए गए हैं उसी प्रकार आप को लगाने हैं अगर आप थोड़ी सी हिम्मत कर के चारों चक्कर अगर एक-दो बार शाम शाम को लगा सके तो अपने आप धीरे-धीरे आपकी आदत हो जाएगी और मैं गारंटी देता हूं कि आपके स्टेप और सांस में कभी प्रॉब्लम नहीं आएगी।
how to run,
best exercise for breath ,
how to breath at running time ,
best Tod Ne Ka Tarika,
#running_tips #viru_fouji