運動不足やおうち時間が長い事で増える内臓脂肪。生活習慣病のリスクを高める悪い脂肪を摂るだけで減らせるお酢の素晴らしい効果や効果的なレシピに ついて詳しく解説します。
お酢×切り干し大根の作り置きはダイエットメニューの定番にして下さい！

★チャプター★

0:00 オープニング動画の概要
1:17 内臓脂肪とは
3:12 お酢の効能
6:32 内臓脂肪を減らすお酢の摂り方ルール
8:55 レシピ　出汁酢
11:07 レシピ　切り干し大根の酢漬け
14:05 アレンジレシピ　切り干し大根と豚肉の炒め物
15:06 アレンジレシピ　切り干し大根の塩焼きそば


★レシピ★

・出汁酢：お酢300cc、干し椎茸2枚、昆布12cm、煮干し5尾

・切り干し大根の酢漬け：切り干し大根100g、塩昆布20g、鷹の爪適宜、熱湯200cc、お酢100cc

・切り干し大根と豚肉の炒め物：切り干し大根の酢漬け160g、豚肉160g、ごま油大さじ1、醤油適宜

・切り干し大根の塩焼きそば：切り干し大根と豚肉の炒め物150g、もやし1／2袋、ニラ3本、蒸し麺1つ、米油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩コショウ適宜


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