一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 https://pse.is/3daebg
中高齡及初學者運動 https://pse.is/3dmkvx
有氧燃脂、心肺訓練 https://pse.is/3c3nn9
肌力訓練 https://pse.is/3du6xp
功能性及平衡訓練 https://pse.is/3a9a3n
有氧心肺訓練-舞蹈類https://pse.is/3dexuh

官方網站:https://www.exercise.org.tw/​
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健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。邁入高齡化社會，專門針對中高齡國人設計的課程，由國內知名專業的老師親自示範、帶動，就像在俱樂部上課一樣。從簡易的活力有氧運動課程，到利用彈力球健身課程，還有簡易毛巾操，即使您從來沒跳過也可經由反覆的練習，從新手變高手，隨時都可以在家跟著老師快樂的運動。更生活化內容，更活潑的上課方式，不僅僅帶動大家在家裡做運動，更在節目中教導許多正確的運動觀念，可說是最健康的運動DVD，讓您天天都樂活。
這套課程適合初學者，但如有用藥、就醫，或是心血管病史的朋友，需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。