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▶본문 바로 가기
00:00 인트로
20:05 당신을 가두는 고정 관념에서 벗어나라
22:57 양자역학적 가능성
27:48 영혼의 언어
32:45 새로워지기 위한 방법
38:05 당신의 무엇이 노화를 말하는가?
44:04 삶의 에너지 회복하기

▶ 책 소개

보완대체의학 분야의 세계적 권위자
디팩 초프라 박사가 전하는 젊음의 묘약!
요즘, 젊음을 유지하거나 나이 든 신체를 다시 젊고 건강하게 되돌리길 원하는 사람들이 ‘젊고 건강하게 오래 사는 법’에 대해 갖는 관심은 마치 그 옛날 진시황이 늙지 않고 영생하기 위해 불로초를 갈구했던 그것과도 비교될 수 있을 만큼 열광적이다. 건강과 젊음에 좋다는 것이라면 무엇이든(음식, 환경, 생활습관을 막론하고) 바꾸고자 노력하는 게 바로 요즘 사람들의 모습이다 보니, 그에 대한 정보를 다루고 있는 매체나 상품 또한 서적을 포함하여 이루 헤아릴 수 없이 많은 실정이다.
물론 이런 수많은 매체와 상품들이 담고 있는 지식과 요소들이 당신의 건강과 삶을 젊게 만드는 데 일조를 할 수는 있다. 하지만 이것들만으로는 정신과 삶을 바라보는 근본적인 태도 자체를 젊게 만들기란 결코 쉽지 않은 일이다. 당신 스스로 나이를 먹는 것과 늙어가는 것이 삶을 살아가면서 겪어야 할 어쩔 수 없는 상황이라는 인식에서 벗어나지 못한다면 결코 젊어질 수 없기 때문이다. 이런 이유로 이 책 《더 젊게 오래 사는 법》의 저자 디팩 초프라 박사는 이렇게 말한다. “당신 과거의 마음 상태를 알고자 한다면 현재 당신의 몸을 살펴보고, 당신 미래의 몸 상태를 알고자 한다면 현재 당신의 마음을 살펴보라.?그는 인간의 신체는 무한한 가능성의 장場이며, 에너지?변화?지성의 복합체이기 때문에 시간과 삶을 받아들이는 근본적인 마음가짐을 바꾼다면 자신이 원하는 어느 나이로도 변화할 수 있다고 말한다.

디팩 초프라 박사는 이 책에 더 젊고 오래 사는 데 있어 인간 모두가 가지고 있는 정신적인 잠재력을 유용하게 이용할 수 있도록, 그것의 근본 바탕이 되는 인간의 신체, 신경 조직, 정신 등을 심도 있게 다루고 있다. 그리고 그것을 바탕으로 젊고 오래 살 수 있는 최적의 신체를 만들 10가지 중요한 단계를 제시하고 있다. 이 책에 제시된 10가지 단계는 현재 초프라 행복 센터에서 그대로 시행되고 있는 방법들이며, 수많은 사람들이 이를 통해 더 젊고 오래 사는 신체를 만드는 일에 성공했다. 당신도 정신과 신체의 조화, 적절한 휴식과 영양 섭취, 운동(요가를 포함한), 삶에서 해로운 것을 제거하는 일, 열정적인 사랑, 그리고 젊은 마음을 갖는 일 등 10가지 단계를 차곡차곡 밟아 나간다면 분명 ‘세상에서 말하는 나이’보다 훨씬 더 젊고 건강하게 오래 살 수 있을 것이다.

♧ 본문 소개

현실은 변하기 쉬우며 언제든지 바뀔 수 있다. 현실은 인식의 결과이며, 인식은 바로 우리가 선택적으로 주의를 기울이고 해석하는 것이다. - 44쪽

그러나 단순히 어떤 음식들이 해롭다는 사실에 대해 들었거나 읽었다는 이유만으로 특정 음식을 먹지 않는 것은 그다지 좋은 식이요법이 아니다. 따라서 어떤 특정 음식이 해롭다는 말을 들었다 해도, 그것이 균형 잡힌 식사를 이루는 데 필요한 음식이라면 한 번쯤은 먹어봄으로써 그 음식이 정말로 자신에게 득이 되는지, 해로운지를 알아보는 것이 좋다. -98쪽

단지 늙었기 때문에 무든 사람이 죽는 것은 아니다. 나이를 먹으면, 죽음에 이를 수 있는 치명적인 병에 걸릴 가능성이 높기 때문에 인간이 영원히 살지 못하는 것이다. -128쪽

목차

1.당신을 가두는 고정 관념에서 벗어나라

2.시간과 젊음에 대한 인식을 변화시켜라

3.편안한 의식과 편안한 수면으로 당신의 삶을 젊게 바꾸라

4.건강을 위해 몸에 애정을 기울여라

5.잘 먹는 것만으로도 충분히 젊어질 수 있다

6.신체와 정신의 통합이 젊음을 부른다

7.젊음을 원한다면 지금 즉시 운동하라

8.당신의 삶 속에서 모든 해로운 것들을 제거하라

9.삶을 바라보는 의식의 유연성과 창의력을 개발하라

10.열정적인 사랑으로 마음 가득 젊음의 활력을 느껴라

11.신선하고 젊은 마음이 당신을 진짜 젊은이로 만든다


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