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Es gibt so viele Übungen und jede scheint ihren Reiz zu haben und vor allem: Einen Reiz zu setzen zum Muskelwachstum. Dabei bevorzugen wir alle verschiedene Übungen für die gleichen Muskeln. Wir kommen besser damit zurecht, finden sie angenehmer, herausfordernder oder effektiv. Unsere individuelle Körperstruktur spielt dabei eine Rolle, natürlich auch Vorprägungen und Verletzungen, aber auch wie der Körper darauf anspringt. DENNOCH sind manche Übungen in fast allen Fällen durch bessere zu ersetzen, was für fast jeden gilt. Diese gehören dazu!

00:00 - Intro
00:33 - Rein subjektiv?
01:21 - Langhantelrudern
04:05 - Kick backs
06:11 - Kurzhantel Rudern
08:14 - Überzüge Kurzhantel
10:39 - Bonus Tipp...Planks
11:45 - Bankdrücken ohne Partner
12:59 - Hip Thrusts
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5 ÜBUNGEN, die Du AUF JEDEN FALL ersetzen solltest! Einfach besser!