#تمارين_لعلاج_الام_الكتف #علاج_الكتف_المتجمد #علاج_تيبس_الكتف #frozen_shoulder_excercises

دكتور عضلات muscles doctor هي قناه اتعملت هدفها تصحيح عادات حياتيه خاطئه سواء تغذيه غير سليمه او انماط حركيه خاطئه تؤدي الي امراض علي المدي البعيد .. وتوعيه اكتر عن العلاج الطبيعي ودوره ف حل مشاكل كتيره ف حياتنا .. ومع التوعيه هيبقي حققنا هدف الوقايه خير من العلاج .. دمتم سالمين ❤️


------------------------------------------------------------------------لينك حلقه الاسعافات الاوليه لاصابه قطع الغضروف RICE :    • البرنامج الكامل للتعامل مع تمزق العضل...  

لينك صفحه الفيسبوك :-
  / doctor.3adalat  
?ref=bookmarks

من أبرز مشاكل الأكتاف:

1. تمزق الكفة المدورة
يعد تمزق الكفة المدورة من أكثر مشاكل الأكتاف شيوعًا، وهو يتمثل في حدوث شق بالوتر المدعم للكتف بشكل كلي أو جزئي، بسبب:
التهاب الجراب أو الأوتار.
السقوط على الكتف أو تعرضه لرض مباشر.
الإجهاد المتكرر للكتف.
كما يزيد كل من التقدم بالعمر والوضعية السيئة وضعف عضلات الكتف من خطر الإصابة بتمزق الكفة المدورة.

تظهر أعراض الإصابة تدريجيًا وتتضمن ألم في الكتف يحدث عند تحريكه أو النوم عليه، عدم القدرة على تحريك الكتف بالقدر الطبيعي، ومن الممكن أن يصدر صوت طقطقة عند رفع الذراع.

2. الكتف المتجمد
يعرف أيضًا باسم التهاب المحفظة اللاصق (Adhesive capsulitis)، وهو أحد مشاكل الأكتاف الشائعة التي تؤثر على الأربطة الموجودة بمفصل الكتف.

يتمثل المرض بتقيد مؤلم لحركة الكتف نتيجة لإصابة المفصل نفسه، دون تأثر الأنسجة الرخوة مثل الأوتار والعضلات والأشرطة الموجودة في منطقة الكتف.

يعد سبب الإصابة بحالة الكتف المتجمد غير معروف، لكن هناك عوامل ثانوية قد تساهم في حدوثه، منها:

بعض الأمراض مثل داء السكري، أمراض الغدة الدرقية، أمراض الرئة والقلب والأمراض الخبيثة.
إصابة سابقة في الكتف لم يتم علاجها.
تبدأ أعراض التهاب المحفظة اللاصق بالام بسيطة في الكتف وأعلى الذراع تستمر لعدة أشهر، يشعر خلالها المصاب بعدم القدرة على إنجاز مهامه اليومية أو أداء التمارين الرياضية بسبب تصلب مفصل الكتف.

3. التهاب الكتف الكيسي
يعرف أيضًا بالتهاب الجراب، وهي أكياس صغيرة تقع في منطقة المفصل، تحتوي على سائل مائي يوفر سطحًا أملسًا للعضلات والعظام.

عندما تمتلئ الجراب بالكثير من السوائل، فإنها تتورم ومع استمرار احتباس الماء بداخلها يحدث التهاب الكتف الكيسي.

هناك عدة عوامل تسبب الإصابة في التهاب الجراب، من بينها: رفع الأثقال أو الإفراط في ممارسة الرياضة، الجلوس لفترات طويلة على المقاعد غير المريحة أو نتيجة لتسرب الملوثات إلى الجراب.

عادًة يحدث الألم الناتج عن التهاب الجراب في الجزء الخارجي من الكتف، ويزداد سوءًا عند رفع الذراع للأعلى. ربما يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي لتقوية عضلات الكتف أو حقن الكورتيزون للحد من الإلتهاب.

4. خلع في الكتف
يعتبر خلع الكتف من مشاكل الأكتاف الشائعة والتي تحدث نتيجة لارتخاء أربطة الكتف بسبب عوامل خلقية أو بسبب التعرض لإصابة مباشرة على الكتف أو السقوط أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.

قد يتسبب خلع الكتف في الإصابة بالتهابات المفاصل على المدى الطويل، لذا عليك استشارة الطبيب فور شعورك بأحد الأعراض التالية:

الشعور بالألم عند رفع الذراع.
انزياح الكتف عن موضعه الأصلي.
ظهور الكدمات في منطقة الكتف.
عدم القدرة على تحريك المفصل.
تنميل بالقرب من منطقة الإصابة.
تشنج العضلات في الكتف.
5. كسور في الترقوة
تمتد الترقوة من عظمة الصدر إلى لوح الكتف، وتحدث معظم كسور الترقوة بسبب السقوط من أماكن مرتفعة أو بسبب الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات.

هناك عدة أعراض للكسور التي تحدث في منطقة الترقوة، من بينها:
ظهور الكدمات.
ألم عند لمس الترقوة.
التورم وبروز نتوء على الكتف أو بالقرب منه.
صدور صوت طحن عند تحريك الكتف.
تنميل أو خدر في الذراع.
ألم وارتخاء في الكتف.
6. الفصال العظمي حيث تُغطّي الغضاريف أطراف العظام في محل التقائها في المفاصل، إلّا أنّ بعض الإصابات، بالإضافة للتقدم قي العمر، قد تؤدي إلى خلل في تركيب الغضروف، ممّا يؤدي إلى احتكاك عظام المفصل ببعضها، وبالتالي إلى الإصابة بالفُصال العظمي أو ما يُعرف بالتهاب المفاصل التنكسيّ، وتتضمن أعراض التهاب أحد مفاصل الكتف: الألم، والانتفاخ، والتصلّب .
7. ‏إصابات الرقبة وأعلى الظهر: قد يُرجع ألم الكتف في بعض الحالات إلى خلل في أعصاب الرقبة أو أعلى الظهر، ويكون الألم في هذه الحالة في خلف الكتف وممتدّاً إلى أعلى الذراع.
8. ‏التهاب الغشاء الزلالي:
اذا كان ألم الكتف ناتجاً عن خلل بأحد أجزائه؛ فإنّ المصاب يشعر بتغيّر في شدّة الألم عند مُحاولة تحريك الكتف، أمّا في حالات ألم الكتف الرجيع فلا يطرأ أي تغيير على طبيعة الألم وشدّته عند تحريك الكتف، كما وقد يُصاحب الألم الرجيع بعض الأعراض الأخرى: كألم شديد أسفل عظم الكتف، أو ألم ممتدّ من الرقبة إلى الكتف، والتنميل أو الحرقة في الكتف، وفيما يلي بيان لبعض من أهم الحالات الصحيّة التي تُسبب ألماً رجيعاً في الكتف:أمراض القلب: كالنوبة القلبيّة والذبحة الصدريّة ، وقد يشعر المُصاب في هذه الحالات بآلام في الصدر، وضيق في التنفس، وآلام في الظهر، أو الذراع، أو الفك، أو الرقبة. اضطرابات الرئة: كالالتهاب الرئوي وسرطان الرئة ، وأورام الرئة، وانتفاخ الرئة. التخثّر الدموي في الرئة: أو ما يُدعى بالانصمام الرئوي ، وقد يُشابه هذا الألم شدّ العضلات، إلّا أنّه عادة ما يكون أكثر شدّة، ويؤدي إلى اضطراب في القدرة على الاستلقاء أو النوم. اضطرابات في البطن: كحصى المرارة ، والتهاب البنكرياس حيثُ إنّ الألم الناتج عن هذه الحالات قد ينتقل إلى الكتف

music by : Listen to [No Copyright Music] Chillhop - Chill Hip - Hop Beat FREE (Copyright Free) Music Lakey Inspired by mxps on #SoundCloud
https://soundcloud.app.goo.gl/jwhxL