ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಸರಳ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಕಣ್ಣು ಮೂಗು ಪಾದಗಳ ಉರಿ ನಿವಾರಣೆ ಉರಿಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ