آموزش سالا ماکارونی (پاستا)(نودل سالاد) با سس مخصوص یک سالاد سالم به عنوان یک وعده غذایی سالم

مواد لازم برای سس:
20 گرم جعفری
آووکادو 1 عدد
آب یک لیموترش
1 قاشق غذاخوری عسل
1 قاشق چایخوری نمک و فلفل
1 عدد پیاز قرمز در صورت تمایل
روغن زیتون 40 میلی لیتر
50 میلی لیتر آب

مواد تشکیل دهنده سالاد:
250 گرم ماکارونی نخودچی
1 لیوان ذرت پخته
1 لیوان لوبیا قرمز پخته
1 مشت سبزی سالاد
پیازچه ۲تا ۳ عدد
200 گرم گوجه گیلاسی

Englisch✅
Ingredients for the dressing:
20 g parsley
1 avocado
Juice of a lime
1 tbsp corn syrup
1 tsp salt and pepper
1 red onion
40ml olive oil
50ml water

Deutsch✅
Ingredients for the salad:
250g chickpea pasta
1 can of corn
1 can of kidney beans
1 handful of rocket or salad mix
2 spring onions
200g cherry tomatoes

Zutaten Dressing:
20 g Petersilie
1 Avocado
Saft einer Limette
1 EL hornsirup
1 TL Salz und Pfeffer
1 rote Zwiebel
40ml Olivenöl
50ml Wasser

Zutaten Salat:
250g Kichererbsen Nudeln
1 Dose Mais
1 Dose Kidneybohnen
1 Handvoll Ruccola oder salatmix
2 Lauchzwiebeln
200g Kirschtomaten

سلام صفورا هستم ساکن آلمان خوشحالم که ویدئوی من را برای تماشا انتخاب کردید تمام محتویات کانال من آموزشی وگاهی در مورد آلمان خواهد بود معمولا در هفته ۱ تا۲ بار ویدئوهای جدید تولید میکنم وخوشحال میشم من را همراهی کنید اگر ویدئوی من را دوست دارید کانال من را سابسکرایب کنید وزنگوله را هم بزنید تا ویدئوهای جدید به شما اطلاع داده شود
لایک وکامنتهای شما همراهان بهترین کمک و تشویق من خواهد بود. پذیرای نظرات شما عزیزان هستم همینطور به اشتراک گذاشتن ویدیوهای من انگیزه بیشتری به من میده تا روز به روز بهتر به راهی که در پیش گرفتم ادامه دهم پذیرای پیشنهادهای شما عزیزان هستم دوستتون دارم واز شما ممنونم
آشپزخانه صفورا

لینک کانال یوتیوپ من آشپزخانه صفورا👇🏼
👇🏼👇🏼

   / @safourakitchen  

برای دسترسی بهتر به محتوای ویدئوهای من می‌توانید از طریق
لینک های زیر وارد شوید

———————————————لینک پیج اینستاگرام👇🏼👇🏼👇🏼

‏https://instagram.com/safouras_kitche...
——————————————————-لینک غذاهای ایرانی👇🏼👇🏼👇🏼

   • غذای ایرانی  

——————————————————لینک غذاهای آسیایی 👇🏼👇🏼👇🏼

   • غذاهای آسیایی  

______________________________
لینک غذای ملل 👇🏼👇🏼👇🏼

   • غذای ملل  
و کلی لیست غذاهای دیگر و خرید از فروشگاه ها که در قسمت پلی لیست میتوانید پیدا کنید.
#سالاد #ماکارونی #آشپزخانه_صفورا