W tym odcinku zademonstrowałem trening ogólnorozwojowy całego ciała. Ćwiczenia oparte są na pozycjach wyjściowych w gimnastyce. Są na tyle uniwersalne, że każdy może je modyfikować i dostosować ilość powtórzeń oraz czas wykonywania do własnej kondycji i sprawności fizycznej. Dla początkujących adeptów będzie to krótki trening, a dla osób bardziej wymagających zestaw ćwiczeń, który można wykorzystać w rozgrzewce. Nie zapomnijcie o dynamicznym rozciąganiu jeśli wykorzystacie te ćwiczenia jako rozgrzewkę.
Ćwiczenia polecam wykonywać jedynie w obecności rodzica lub osoby dorosłej.

Link do rozgrzewki ogólnorozwojowej:
   • Lekcja wf w domu | rozgrzewka ogólnor...  

#treningogólnorozwojowy #ćwiczeniawdomu #treningwdomu