Este vídeo presenta 25 ejercicios fundamentales para fortalecer la musculatura del CORE y los abdominales. Los movimientos que verás han sido realizados por estudiantes de secundaria y bachillerato. Han sido seleccionados por su variabilidad, efectividad y facilidad de ejecución. La evidencia científica resalta la importancia de entrenar el CORE, no solo para quienes buscan un alto rendimiento, sino también para aquellos que desean mejorar su salud. Estos ejercicios son versátiles y se pueden incorporar en cualquier sesión de entrenamiento, ya sea en el gimnasio, en clases de Educación Física, en casa o en el contexto deportivo.