体重の重さによる変形性膝関節症と診断されて、体重を落とすか手術をするよう勧められていた方に、次のような歩き方を指導しました。

①目線を上げる
②腕を振る
③歩くスピードを速くする

これらを意識して歩くと、体重は全く変わっていないのにスムーズに歩くことができました。

確かに、体重による負担は膝の痛みと無関係ではないですし、体重が増え続けると違う病気のリスクが高くなるので、食事を見直して、膝の痛みが楽になったら運動もしていくべきですが、その前にまずは、膝の負担が少ない正しい体の使い方を知って、「動かした方が早く治るんだ！」ということに気づきましょう。


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#膝の痛み　#変形性膝関節症 　#体重