تمرینات گرم کردن یکی از مهمترین بخش های تمرین هست که بدن شما رو واسه تمرین اصلی آماده میکنه و جلوگیری میکنه از آسیب های احتمالی. پس حتما حتما قبل تمرین بدنتون رو گرم کنید.
تمرینات گرم کردن امروز هم برای روزایی هست که تمرین بالاتنه دارید.💪🏼