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SIGUE ESTOS CONSEJOS PARA UNA MEJOR EXPERIENCIA:
Si te resulta difícil concentrarte en tu respiración, puedes enfocarte en la sensación de tus manos sobre tu regazo o en el sonido de tu propia respiración.

Si te sientes inquieto o somnoliento, puedes levantarte y estirarte un poco antes de volver a sentarte a meditar.

La meditación es una práctica que requiere paciencia y constancia. No te desanimes si al principio te resulta difícil. Lo importante es que seas constante y practiques regularmente.

Recuerda: La meditación es un viaje personal. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Lo importante es encontrar lo que funcione mejor para ti y que te ayude a alcanzar un estado de paz interior.