Yoga Nidra ist eine Übung zur Tiefenentspannung, sie ermöglicht dir, bewusst die verschiedenen Schichten deines Bewusstseins zu betreten, Spannungen zu lösen und einen positiven Impuls, das Sankalpa, zu geben. Sie wird auch der bewusste Schlaf genannt.
Yoga Nidra aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe, Entspannung, Erholung und Regeneration zuständig ist.
Die Übung wird am besten in Shavasana, auf dem Rücken liegend ausgeführt. Sorge dafür, dass du nicht gestört wirst.

Eine Yoga Nidra Übung mit weiterführenden Visualisierungen findest du hier:    • Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 40 M...  

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