今天的課表是Long run 18k 前後緩跑2k 總共22k
天氣慢慢開始變涼 早上騎車去福和橋開始有點冷了 跑步的季節來啦！
明天來個第二週總結 就倒數十四週了QQ
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今年2023年底台北馬的目標是破三
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