Jeśli chcesz poprawnie wymawiać nazwisko autora, to mów raczej [atija], a nie tak jak ja w filmie 🙃

👉 W tej książce przeczytasz w niej o tym, jak żyć, żeby nie zachorować lub opóźnić zachorowanie na cukrzycę typu 2, choroby układu nerwowego i układu krążenia oraz nowotwory. A także, jak zadbać o dobry sen i zdrowie emocjonalne.

👉 Dowiesz się, jak zaplanować ćwiczenia aerobowe i zwiększyć poziom VO2max. Obie te rzeczy mają wpływ na długowieczność.

👉 Dowiesz się jeszcze więcej o tym, co mówię w filmie, czyli jak dobrać ćwiczenia siłowe, żeby cieszyć się siłą i zdrowiem w późnym wieku 🔥
👇
Omawiam zaledwie fragment książki i skupiam się na treningu siłowym, bo to specjalność naszego kanału 😊💪🔥

👉👉👉 CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ ĆWICZYĆ?
POTRZEBUJESZ PLANU TRENINGOWEGO? TRENINGÓW PERSONALNYCH?
👉👉👉 ZGŁOŚ SIĘ DO NAS: [email protected]

Dziękujemy za każdą łapkę w górę 👍👍👍😊

👉👉👉 Subskrybuj nasz kanał, jeśli chcesz więcej przydanych treści.

Zaglądaj też na nasz blog i media społecznościowe:

www.trenujdlazdrowia.pl
  / trenujdlazdrowia  
  / trenuj_dla_zdrowia  

Kontakt: [email protected]

👉👉👉 Te filmy również mogą Cię zainteresować:

   • Czy można ćwiczyć bez planu? Kiedy tr...  
   • Regeneracja = jak trenować (i aktywni...  
   • SIŁOWNIA - od czego zacząć?  
   • 6 najważniejszych ćwiczeń siłowych  
   • Spontaniczna aktywność fizyczna czy t...  
   • "Stworzony do ruchu" Kelly Starrett i...  
   • Jak często trenować w wieku 40-50 lat  
   • Jak czuć się zdrowo po 40. po 50.? Za...  
   • 4 treningi i już umiesz ćwiczyć 💪💪💪  
   • Słabe lędźwie. Jak wzmocnić?  


👉 Film powstał we współpracy z wydawnictwem Filia. Wydawnictwo nie miało wpływu na treść filmu i moją opinię o książce.