저번 제프 니파드의 등 운동 티어리스트에서 언급됐던
S급 등 운동들과 제가 개인적으로 S급이라 생각하는
운동들로 구성한 등운동루틴영상입니다.

00:00 미리보기
00:16 S급 등운동루틴
00:42 파나타 하이로우
02:19 하이로우 대체 운동
04:03 IFBB 리저널 관람 소감
05:14 체스트 서포티드 티바로우
06:59 다이어트 상태
08:20 랭킹닭컴 구매 꿀팁
10:11 롱풀
11:50 로우로우 머신
13:36 미드로우 머신
15:55 랫풀다운
18:15 백 익스텐션
19:01 덤벨 슈러그
19:21 오늘의 등 운동루틴 정리

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