Aujourd’hui une nouvelle série de mouvements pour débutants !
Idéal pour voir et revoir ses bases et bien débuter avec le spining 💪
Tu les connais sous un autre nom ? Commente pour que je les ajoute ❤️

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STATIC

1/ Fente glissée
2/ Sit elbow grip
3/ Squat pose elbow grip
4/ Martini - Z sit - Pin Up sit
5/ Bottle rocket
6/ Basic wrister sit variation
7/ Reverse spin - Angel
8/ Back step around
9/ Basic sit
10/Bow and arrow on the floor
11/Cross knee release

SPINING

12/ Basic hold
13/ Sword insiste Hook
14/ Side spin
15/ Viva 2
16/ Fireman
17/ Basic sit
18/ Basic Arm spin
19/ Basic Koala (option+ avec une seule main)
20/ Basic Skater
21/ Attitude spin extended
22/ Basic pyramide
23/ Basic meet Hook spin
24/ Basic Stargazer
25/ CHALLENGE !! Basic señorita


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Sport