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코어에 대해 다들 정확히 알고 계신가요?
코어란 Core 핵심, 중요한 이라는 뜻을 가지고 있으며
골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전하게 감싸주는 역할을 합니다.
특히 우리가 어떤 동작을 할 때 코어는 우리 몸에서
안전벨트같은 역할을 하는 고마운 존재입니다.

그래서 코어운동의 중요성에 대해 많은 분들이
잘 알고 계십니다. 하지만 여기서 문제는
대부분의 사람들이 코어운동이라고 말하면 복부의 초콜릿
복근을 만들고 식스팩을 갖는 것 이라 생각합니다.

코어운동은 식스팩을 만드는 운동이 아닙니다.

오늘 영상에서는 코어근육이 왜 중요하고
우리 몸에서 어떠한 안전벨트 역할을 하는지,
코어와 허리통증의 연관성과
코어근육을 발달시키는 방법에 대해
알아보는 시간으로 영상을 준비했습니다.

이번 영상은 내용이 다소 긴 관계로
1부, 2부로 나눠 영상을 업로드할 예정입니다.
시청시 참고부탁드리며 자세한 내용은
영상을 통해 확인부탁드립니다.

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매주 수요일, 금요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
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