Bate-papo com o treinador Roy Siqueira da EQ Performance.

Hoje, nós conversamos com o treinador Roy Siqueira sobre estratégias que o corredor pode usar para correr melhor. Entenda a importância de ter um treinador que possa orientar da melhor forma a sua evolução na corrida.

Insta do Roy:   / roysiqueira  

00:00 Abertura
00:10 Apresentação
01:32 Envolvimento com esporte desde pequeno
05:03 A base faz a diferença
06:52 O alicerce da EQ
07:21 Facilidade x Esforço
08:06 Começando a trabalhar com esporte
10:06 Biotipo favorável
11:12 Modalidade que se destaca atualmente
12:19 EQ Performance
13:32 Importância do treinador ter experiência
16:16 Perfil do alunos da EQ
17:55 Performance e lesões
20:32 Tranquilidade em provas
21:48 Maratona e seus desafios
22:41 Orientações para maratona
23:54 Aquecimento para a maratona, vale a pena?
25:10 Previsão dos tempos dos alunos
26:09 Diferença em possuir um treinador
27:38 Como funciona a EQ
32:37 Como respirar melhor na corrida
36:27 Correr emagrece ou faz perder massa muscular?
38:32 Mudanças em busca da performance
45:47 Volume ideal para uma maratona sub 3h
48:00 Comparações entre corredores
49:29 Fator emoção e sua importância
53:28 Sugestão para os dias sem treino de corrida
55:18 Tempo ideal de preparação para uma maratona
1:00:08 Fatores que ajudam a baixar o pace
1:02:56 Acreditar no processo e no seu potencial
1:11:02 Estratégias
1:13:39 Traçar os próximos objetivos
1:15:00 Expectativa para Maratona de Londres
1:22:11 Ping pong
1:27:00 Redes sociais
1:28:06 Encerramento

Contato comercial: [email protected]

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