Czas na trening z hantlami!
Mam dla Was trening całego ciała - idealny jako trening siłowy do pracy nad sylwetką, wzmocnienia mięśni i poprawy sprawności.
Ten trening full body będzie idealny, jeśli chcecie poćwiczyć z hantelkami i zrobić coś dobrego dla siebie ❤

❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - trudność treningu regulujesz CIĘŻAREM HANTLI!
❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie,
❤️ trening siłowy w domu
❤️ ćwiczymy całe ciało: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi

✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO!
W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele 🔥
Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/01/...
Pobierz bezpłatny plan treningowy i do dzieła!

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić kolejnych treningów z wyzwania. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

00:00 - 00:28 WSTĘP
00:29 - 6:58 ROZGRZEWKA
6:59 - 15:24 NOGI
15:25 - 24:25 POŚLADKI
24:26 - 32:35 GÓRA CIAŁA
32:36 - 40:50 BRZUCH
40:51 - 44:35 SCHŁODZENIE
44:36 - 46:49 WSPIERAJĄCY

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/jestemmart...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit