El trabajo dirigido y consciente con los sueños nos permite explorar emociones, superar miedos, y desbloquear y desarrollar nuestra creatividad.
Pero es en los sueños lúcidos donde vamos a despertar el increíble poder y potencial que la vida onírica tiene. En ellos tomas conciencia de que estás soñando, y puedes aprender a tener control sobre lo que ocurre dentro del sueño, abriendo una puerta hacia la exploración de la mente, la conciencia, el universo y la naturaleza de la realidad. Nos damos cuenta de que la mente crea el contenido del sueño, que lo podemos cambiar y manipular, lo que abre nuestra percepción a cómo nuestra mente crea, también, parte de la realidad que percibimos en la vigilia.
Los sueños lúcidos han fascinado tanto a investigadores como a figuras espirituales.
Esta meditación está construida basándose en el trabajo de Stephen LaBerge -quien investigó los sueños lúcidos en la Universidad de Stanford- y Tenzin Wangyal Rinpoché que ha traído la tradición tibetana de sueños lúcidos a occidente.
Algunas mejoras que se pueden lograr con los sueños lúcidos:

1. Superar pesadillas recurrentes
2. Afrontar y superar miedos y fobias
3. Resolver problemas en los que te has atascado
3. Aumentar tu creatividad para el arte, la ciencia, o la enseñanza.
4. Explorar el subconsciente y el autoconocimiento
5. Reducir la ansiedad y el estrés
6. Aumentar tu auto confianza
7. Aprender y practicar nuevas habilidades
8. Practicar situaciones difíciles antes de que se den en la realidad (por ejemplo, practicar un discurso que tengas que dar).
9. Tener la experiencia espiritual más alta que necesites en este momento.
10. Vivir experiencias increíbles y divertidas que solo son posibles en sueños

Duerme y mejora tu vida con los sueños lúcidos con esta meditación para dormir.
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LIBROS RECOMENDADOS PARA SABER MÁS:

"Exploración De Los Sueños Lúcidos" de Stephen Laberge
"Sueños Lúcidos. Guía Práctica" de Charlie Morley
"Soñar que estás despierto" de B. Alan Wallace
"The Tibetan Yogas of Dream and Sleep" de Tenzin Wangyal Rinpoche (edición de 2022). Hay una traducción en español "Los Yogas tibetanos De Los Sueños y Del Dormir" pero es de 2019, es decir, que no ha incluido los numerosos cambios y adaptaciones de la última edición de 2022 en inglés.
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Sueños Lúcidos en Oriente y Occidente
00:04:37 Postura para comenzar
00:05:28 Meditación para Tener Sueños Lúcidos y Dormir
00:40:51 Música para Dormir y Relajar.
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: Love and Friendship (David Celeste), con Licencia de Epidemic Sound (https://www.EpidemicSound.com).
Imagen de vídeo creada por Yolanda Calvo con MidJourney.
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