#PRO #TSP #TSPproSPORT #ШЕЛЕСТОВ #ЛУКОВЕЦ #BODYBUILDING #IFBBelitePRO #БОДИБИЛДИНГ
Чемпион мира, президент #TSP Сергей ШЕЛЕСТОВ встретился с успешным и перспективным IFBBelitePRO атлетом Ильей ЛУКОВЦОМ
В этом видео:
00:01 спойлер
01:50 как пришел в спорт, занятия единоборствами и т.д., когда появился первый тренер..
02:55 как тренировался в юности
03:38 силовые показатели (присед, жим...)
04:26 что дают большие веса
05:03 питание и диета
06:15 что покупает в аптеке
7:51 белок, углеводы... бжу,
9:40 рыба, яйца... лосятина...
11:36 успешные старты
12:39 приключения и злоключения. Как опаздывал на рейс и как обворовали в Риме...
15:39 помощь от Рафаэля Сантохи
16:32 позирование, кардио
18:38 работа в МЧС, как ломал лестницы...