जिम करते वक्त हार्ट रेट का ख्याल रखें वरना.। Monitor heart rate while gymming to avoid heart attack
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Your Queries :
What causes heart attack in gym?
Is gym good or bad for heart?
जिम दिल के लिए अच्छा है या बुरा?
how to prevent heart attack in gym
नमस्कार, हेल्थिंक में एक बार फिर आपका स्वागत है। आपकी बेहतर सेहत ही हमारा लक्ष्य है और इसी लक्ष्य के साथ हम लेकर आए हैं एक और इंफॉर्मेटिव और साइंटिफिक रिपोर्ट....आप में से बहुत सारे लोग जिम जाते होंगे या किसी और तरीके से रिगरस वर्कआउट करते होंगे। लेकिन कोविड के बाद जिस तरह से जिम के भीतर और बाहर वर्कआउट करते वक्त हार्ट अटैक और सडेन कार्डियक अरेस्ट की घटनाएं हुई हैं उससे ये सवाल उठने लगा है कि आखिर जिम में वर्क आउट के दौरान क्या सावधानी बरतनी चाहिए ताकि इस तरह की किसी घटना का शिकार न हों...क्या कोई ऐसा बॉडी वायटल है जिसपर वर्कआउट के दौरान नजर रखनी चाहिए...क्या उम्र के हिसाब से सावधानियां भी अलग अलग हैं...इन सारे सवालों का जवाब हम विस्तार से बताएंगे लेकिन उससे पहले अगर अभी तक आपने हमारा चैनल हेल्थिंक सब्सक्राइब नहीं किया है तो सेहत और फिटनेस से जुड़ी साइंटिंफिक रिपोर्ट्स के लिए हमें जरूर सब्सक्राइब कर लें। दोस्तों हम बॉडी वायटल्स और सावधानियों की बात करें उससे पहले ये जान लेना जरूरी है कि वर्कआउट के दौरान कार्डियक अरेस्ट का खतरा क्यों ज्यादा होता है... असल में हमारा हार्ट फिजिकल और इमोशनल स्ट्रेस के दौरान तेजी से ब्लड पंप करने लगता है। इससे ह्रदय की मांशपेशियों और धमनियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। कई बार हृदय की धमनियां कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण संकरी हो जाती है...जबतक ये धमनियां 80-90 परसेंट तक ब्लॉक नहीं हो जाती हमें ज्यादा सिम्पटम देखने को नहीं मिलते.....लेकिन आंशिक रूप से जाम इन धमनियों के ब्लड प्रेशर बढ़ने पर फटने का खतरा बना रहता है। तेज वर्कआउट करने से शरीर का ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ता है और कई बार इसी वजह से ह्रदय की धमनियां फट जाती हैं जिसे रिपेयर करने के लिए वहां खून का थक्का जमने लगता है। नतीजा ये होता है कि ह्रदय की मांशपेशियों को खून की सप्लाई बंद या बेहद कम हो जाती है जिससे दिल- काम करना बंद कर देता है।