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Mein Buch 📓 "Feierabendküche" bekommt ihr hier: https://amzn.to/36SieNe. Möchte man dauerhaft abnehmen, muss man ein paar Dinge über Ernährung wissen. Diäten funktionieren nicht, dass wissen die meisten. Trotzdem versuchen wir es immer wieder, mit der ein oder anderen Wunder-Diät unser Traumgewicht zu erreichen.

Mein Kochbuch gibt es auch bei Thalia (https://tidd.ly/3mPgF9u) oder bei dem Buchhändler eures Vertrauens.

Wichtig für eine Dauerhafte Gewichtsabnahme ist eine ausgewogene Ernährung. Ihr müsst euch satt essen können, sonst macht das keinen Sinn. Wenn ihr hungert, schaltet euer Körper auf Sparflamme und ihr verbrennt weniger Energie.
Wichtig für eine dauerhaft sinnvolle Ernährung ist das selber kochen. So reduziert ihr automatisch den Zucker in eurem essen.
Verzichten muss man aber grundsätzlich auf nichts. Die Dosis macht wie immer das Gift. Und wer wirklich ernsthaft sein Gewicht reduzieren will und das möglichst schnell, der kommt um ein wenig Sport und Bewegung nicht herum.

Viel Erfolg beim guten Essen!

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