나마스떼🙏 오늘은 자기전에 하면 좋은 20분 요가입니다.
하체와 어깨를 풀어내고 몸전체를 개운하게 만들어줄거에요
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하루종일 같은자세로 열심히 일한 내몸을 위해서 안쓰던 방향과 근육을 써주면 당연히 잠도 잘오겠죠?
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어려운 동작은 크게 없으니 모든 분들 다 하실수 있을거같아요. 자기전 뿐만아니라 언제해도 좋은 스트레칭이니 컨디션 안좋은날에도 해주셔요☺️
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오늘도 다치지 않게 즐거운 요가하세요.^^

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