重度のぎっくり腰で歩くことが困難だった方に、次のような歩き方を指導しました。

①目線を上げる
②腕を振る
③歩くスピードを速くする

これらを意識して歩くと、痛みをかばって歩いているより楽に歩くことができます。

ぎっくり腰になると、痛みが治るまで、できるだけ安静にする方が多いと思います。病院や整体院、整骨院でも安静にするように指導されます。私は逆に、この「安静」が、ぎっくり腰による腰痛の治りを遅くしていると考えています。最初は怖いかもしれませんが、早く痛みを取るために、勇気を出して力強く歩いてみましょう。


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