संतुलित आहार सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद है. इसमें कई तरह के खाद्य पदार्थों का मिश्रण होता है, जिनसे शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं. संतुलित आहार के फ़ायदे ये हैं:

पोषण संबंधी कमियां दूर होती हैं.

शरीर का विकास और वृद्धि होती है.

प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है.

पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है.

शरीर सही तरीके से काम करता है.

ऊर्जा का स्तर बना रहता है.

वज़न नियंत्रित रहता है.

मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.