#LangkawiUltra100K
วิ่งถนนรอบเกาะลังกาวีครบ 1 รอบ 100K พอดี
.
Langkawi 100K Ultra Marathon 2024 ผมวิ่งระยะเต็ม 100K ครับ
แข่งวันที่ 25-26 May 2024
.
เกาะลังกาวีเป็นเกาะที่ใกล้บ้านแต่ยังไม่เคยไปสักที วันก่อนนั่งไล่ดูสนามในมาเลเซีย เจอสนามนี้ เห้ย รูทน่าสนใจมากๆ วิ่งรอบเกาะครบๆ ระยะ 100K พอดี ระยะทำการ เราน่าจะวิ่งได้อยู่ ตรงกับช่วงลูกปิดเทอมพอดี .... จัดไป!
.
พอมาวิ่งจริง เส้นทางประทับใจมากๆ เส้นทางรอบเกาะคล้ายๆ เกาะสมุยผสมกับเกาะภูเก็ต ใครซ้อมเนินมาหน่อย จะวิ่งได้สนุกมากๆ
.
Race Note:
.
สตาร์ท 6 โมงเย็นวันเสาร์ เพื่อให้ใช้เวลาวิ่งในช่วงกลางคืนเป็นหลัก คัทออฟ 18 ชม. คือวิ่งได้ถึงเที่ยงวันอาทิตย์
ช่วงที่ออกตัวมาใหม่ๆ แม้จะ 6 โมงเย็นมาเลเซีย แต่เวลาบ้านเราคือ 5 โมงเย็น ก็ยังร้อนอยู่ และปีนี้แต้มบุญไม่ดี ไม่มีฝน ไม่มีลมเลยครับ ทำให้วิ่งแบบ HR ขึ้นสูงในช่วงแรก ซึ่งช่วงแรกจะเจอกับเนินชันๆตั้งแต่เริ่ม มีพักเนินช่วงนึงโซนผ่านหมู่บ้านและสนามบิน(7K-17K) แล้วก็อัดเนินต่อยาวๆจนถึงระยะ 40+K
.
พอค่ำอากาศเย็นลงก็วิ่งได้ดี วิ่งได้สนุกเลยครับ ไล่แซงชาวบ้านเขาไปเรื่อย จนอันดับมาจบที่ 10-11 ประมาณนั้น หลังจากนั้น(40+K)ก็มีอาการเหนื่อยๆ ผิดปกติกับง่วงมากๆ เพราะนอนไม่ดี แถมขับรถไปเที่ยวเกาะมาด้วยตอนกลางวัน(อันนี้โทษตัวเองล้วนๆครับ ^^) ยังวิ่งได้ แต่ต้องคอยหยุดพักเดินแป๊ปๆ เพื่อให้หายเหนื่อย
หลังจาก 47K ก็โรลลิ่งเรื่อยๆไม่ชันมากแล้ว ถ้ามีแรงสามารถทำเวลาไปได้ถึง 83K ถึงจะเริ่มมีเนินชันๆอีก และจะชันไปจนจบ 100K เลย
.
สนามนี้มีจุดให้น้ำทุกๆประมาณ 10K+/- ทำให้เราต้องพกน้ำใส่เป้ไปด้วย ใน CP มีน้ำเปล่า น้ำโค๊ก เกลือแร่ 100พลัส น้ำแดง ครบๆ และผลไม้ แตงโมกับกล้วย ทุกๆจุด จะมีอาหารหลักเป็นข้าวจุดเดียวที่ระยะ 60K (มีแซนวิชกับเคบับและมาม่าคัพเสริมให้บางจุด)
.
***สนามนี้ไม่มีการปิดถนนนะครับ วิ่งบนถนน 100% ต้องวิ่งอย่างมีระเบียบ ชิดซ้าย พร้อมทั้งอุปกรณ์ต้องครบ มีทั้งเสื้อสะท้อนแสงเต็มตัว ไฟกระพริบไว้ติดด้านหลังให้เห็นชัดเจน และไฟคาดหัวไว้ส่องด้านหน้า ทั้งให้รถเห็นเราชัดด้านหน้า กับบางจุดไฟไม่สว่างก็ได้ใช้แน่นอน รถจะเยอะในช่วงเย็นๆค่ำๆในช่วงหมู่บ้าน หลังจากนั้นก็น้อยลง แต่ก็ยังมีรถจนดึกครับ เหมือนเกาะนี้เขาไม่ค่อยนอนกัน ^^
แนะนำโหลด GPX File ไว้ด้วยครับ เพราะไม่มีการติดริบบิ้น มีแต่ตั้งกรวยกับป้ายตามแยกเท่านั้น ผมก็ต้องรีเช็คแผนที่ในนาฬิกาเป็นครั้งคราวเหมือนกัน เผื่อเลี้ยวผิดครับ
.
นักวิ่งส่วนใหญ่จะเข้าเส้นในช่วงเช้าสายๆ บรรยากาศจะดีมากๆ เพราะวิ่งเส้นริมทะเล แสงเช้าสวยๆก่อนเข้าเส้นชัย
.
เจ้าหน้าที่สต๊าฟหลายคนพอพูดไทยได้บ้าง เพราะลังกาวีเคยเป็นของไทยก่อนอังกฤษมายึดไป คนไทยมีญาติพี่น้องที่เกาะนี้เยอะอยู่ครับ และมีมาเที่ยวกันมาก พอได้สื่อสารกันได้นิดหน่อย แต่ภาษาอังกฤษนี่สื่อสารได้แน่นอนครับ เพราะงานนี้นักวิ่งมาร่วมกันเกือบ 20 ประเทศเลยครับ
.
การเดินทางมาเกาะลังกาวีมาได้ทั้งทางเรือเฟอรี่(มีวันละเที่ยว) หรือจะมาเครื่องบินก็ได้(ซึ่งเครื่องบินมีหลายเที่ยวบิน ดูจะสะดวกกว่าครับ โดยเฉพาะคนกทม.บินไปลงปีนัง แล้วบินต่อมาลังกาวี ไม่เสียเวลารอเรือเฟอรี่อีกวันนึง)
.
ที่พักแนะนำให้จองที่ Resort World Langkawi จุดจัดงานเลยครับ ราคาสำหรับนักวิ่งถือว่าดีมากๆ เพราะรีสอร์ตถือว่าหรูหราระดับนึงเลย
.
สุดท้ายสรุปได้ว่าเรซลังกาวีนี้แนะนำเลยครับสำหรับคนที่ชอบความท้าทาย เส้นทางวิ่งแบบรอบเกาะแบบนี้ และโรลลิ่ง ไม่เรียบเกินไป วิ่งสนุกดีครับ วิวก็สวย ขนาดว่าวันจริงอากาศค่อนข้างร้อน แต่ก็ยังพอวิ่งได้ ถ้าเจอวันที่ไม่ร้อน จะชิลกว่านี้แน่นอน เดินทางก็ไม่ยากจากเมืองไทย อยากให้มาลองกันครับ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ
#Langkawi100K
#LangkawiUltra