MAP正念親職課程分享系列4--走向自我探索與接納的道路
我是田安安，因為我想要成為一個更好的媽媽，讓自己能夠引領孩子去找到他人生的方向，或者是能夠讓他有足夠照顧自己的能力，所以我參加了法鼓山人文社會基金會MAP正念親職團體的課程。
第一次上課的時候，我一開始的設定是想要創造一個有愛，並可以接納不批判的家庭。因此首先從我做起，學習不要批批自己，也不批判家人，就看到的事實與孩子及先生溝通，我相信他們也能夠理解，或者是能夠看到媽媽的改變。
第二次上課(複訓)的時候我想要我的家庭每個人都能夠各司其職，建立一種我們是在一個互相獨立且又互相合作的關係。我其實非常感謝我生了這個孩子，因為是孩子來引領我去走向自我探索與能夠接納自己的道路。
你希望你的孩子考100分，這是滿足你的需求?還是孩子的需求?當我能夠理解到這件事的時候，我發現我有蠻多的空間可以去涵容孩子，體認到這就是孩子原本的樣子，讓我學習去愛孩子原本的樣子，這是我在課程中收穫最大的體悟。
我是黃金彥，每個人在步入婚姻前，其實都是來自不同的原生家庭，而原生家庭所帶給你的影響是會讓你自動傳承一輩子，只有在踏入婚姻組織家庭的時候，這個問題才會展現出來。對我們家而言，我的原生家庭影響其實是很大的。
我是一個受打罵教育長大的小孩，因為長輩認為這樣子教育方式收效最快。因此我長大後遇到相同的情境，我也只能用同樣的方法去對待我的小孩，甚至對待我的另外一半，但是這是一種傷害。透過正念課程的學習，我開始會慢慢覺察到自身的情緒，學習到當我在生氣的時候，我可以很快的察覺自己憤怒，或是任何負面的情緒，然後我可以嘗試的接受情緒，也嘗試的跟他們共處，最終我可以得到一種情緒的釋放。或許這是一種跟自己的和解，其實也是救了我自己。
正念並沒辦法增加夫妻之間的情感，它可以做的是幫助自己穩定自身的情緒，也在自己穩定情緒過後，為你身邊的人帶來穩定，然後在跟小孩子互動，或是跟你另一半互動的時候，創造出家人之間非常和諧的氛圍。

文/MAP正念親職團體伙伴 安安/金彥