只要一個小角落，不用什麼器材，你就能站著鍛鍊腿部肌力。這樣子鍛鍊，讓股四頭肌與其他腿部肌肉更有力，能減輕膝蓋負擔。

✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
  / careonlinetw  
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
　
✅超過８２萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
https://line.me/R/ti/p/%40careonline