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En este video te cuento cómo calcular cuántos carbohidratos puede comer una persona con diabetes según su peso.

Lo importante es saber cuál es tu estado nutricional, qué etapa de la vida estás cursando y cuánta actividad física practicas. Además, es esencial que 45 a 60 gramos de los carbohidratos provengan de frutas y verduras, ya que estas contienen la fibra, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.

Para saber cuál es tu estado nutricional, debes empezar calculando el Índice de Masa Corporal, así puedes determinar cuántas calorías de carbohidratos debes consumir. Aquí te enseño como hacerlo.

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