" นกที่เช้าคือ นกที่หาอาหารได้ดีกว่า "

เสียงนกในยามเช้า เสียงเพลงชาติ กลิ่นกาแฟหอมๆ แสงแดดในยามเช้าที่ค่อยๆ ย้อมหน้าเราให้เป็นสีส้ม ทุกอย่างล้วนเป็นกำไร ของการตื่นเช้าครับ

วันนี้จะชวนทุกคนคุยเรื่องที่อาจจะเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตเเต่ถ้าทำได้ อาจจะทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนไปทางที่ดีขึ้นก็ได้นะครับ มันก็คือ การเป็น คนตื่นเช้า เราจะมาลองคุยกันเรื่องประโยชน์ รวมถึงวิธีเล็กๆน้อยๆ ที่ผมลองใช้มาในระยะเวลานึง ทำให้เป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้นนะครับ

นกที่ตื่นตี 5 คือนกที่ ? l ลอง La Bye Podcast EP.05

0:00 Intro
02:54 - เราตื่นเช้าทำไมกัน
04:08 - เราจะมีเวลามากขึ้น
08:39 - มีเวลารักตัวเองมากขึ้น
12:26 - มีความ creative มากขึ้น
14:26 - นอนได้ดีมากขึ้น
16:41 - How to ตื่นเช้า
16:54- ปรับ Circadian Rhythm
19:12 - ออกไปรับแสงแดด
20:22 - อย่าพึ่งกินกาแฟ
21:02- ดื่มน้ำหลังตื่น
21:35 - เพิ่ม อุหภูมิร่างกาย



Hosted by : QLER

Follow QLER:

Instagram :
  / qlckn  

Tiktok:
  / qler0  

#ลองlabyepodcast #qler

Follow ลอง La Bye :

Instagram :
  / longlabye.podcast  

Spotify Podcast : https://open.spotify.com/show/0AknWcR...

Apply Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...


#ลองlabyepodcast #ตื่นเช้า #podcast