#sportstation #скалолазание #реабилитация #больвкистях #больвпальцах

Врач ЛФК и спортивной медицины Жежа Григорий Викторович отвечает на самый распространенный вопрос про пальцы кистей: как их тренировать, чтобы избежать травм во время скалолазания?

Разбираемся, какие упражнения помогают предотвратить травмы кистей и пальцев и почему их нужно регулярно делать, если вы занимаетесь скалолазанием. Показываем, что включает в себя ЛФК для пальцев и кистей рук, как правильно растягивать мышцы и связки, какие ошибки допускают спортсмены во время тренировок по скалолазанию.

Таймкод:
00:15 Какую функцию выполняют пальцы кисти на тренировках по скалолазанию
01:02 Какие упражнения полезно делать после тренировки
03:29 Какие упражнения нужно делать после тренировки по скалолазанию
04:56 Как предотвратить травмы накопительного характера
07:27 Какие упражнения помогают избежать травм кистей

Жежа Григорий Викторович - реабилитолог, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика.
http://www.smedica.ru

Оставляйте в комментариях свои вопросы, снимем отдельное видео на интересующие вас темы, касаемо тренировок по скалолазанию.